blog口内炎と食事🍴
2025.08.29
こんにちは！よしの歯科クリニックです🦷
今回は口内炎とお食事についてです！
口内炎ができると痛みで食事をするのも話すのも辛くなりますよね😓
口内炎とは？👀
お口の中や周辺の粘膜で起こる炎症のことです。
原因としては
・栄養不足
・睡眠不足
・口の中を噛んでしまう
・感染症
・自己免疫疾患
によるものがあげられます。
食事による予防方法🥚
・ビタミンA
粘膜を強化してくれる栄養素で、レバーや卵黄、緑黄色野菜に多く含まれます！
・ビタミンC
お口の中の炎症を改善してくれます✨
酸味のある果物や緑黄色野菜に多く含まれます！
・ビタミンB2、ビタミンB6
皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる栄養素で、魚やお肉などです🐠
バランスの良い食事を心がけてしっかり口内炎を予防し、
お口の中を清潔に保てるようにしていきましょう😊
