blogむし歯と糖の関係性🦷
2025.07.07
よしの歯科クリニックです🦷
当院には管理栄養士が数名在籍しています🍳
「うちの子、むし歯ができやすいんです」というお悩みを何度か耳にしたので、
むし歯と糖の関係性についてご紹介したいと思います！
むし歯ができやすいという方は間食の取り方を変えてみると改善するかもしれません😊
🦷むし歯のメカニズム🦷
虫歯菌が糖分を分解して酸性に傾いてしまうことで、歯のエナメル質を溶かして、むし歯になります。
唾液にはお口の中を中世に近づけ、歯を元の状態に戻そうとする“再石灰化”という働きがあります。
しかし、お菓子をダラダラと食べると、唾液による再石灰化する時間がなくなり、
むし歯の原因になります。
ですので、時間を決めて間食を摂ることがおすすめです🎵
🦷むし歯になりやすいお菓子🦷
・清涼飲料水・キャラメル・チョコレートなど
酸性のもの、糖を多く含むもの、歯にくっつきやすくお口の中に残りやすいものは要注意です💡
🦷むし歯になりにくいおかし🦷
・スルメ・ナッツなどの糖分が少ないもの、よく噛んで唾液が出るものなどがあります。
甘いものが食べたい場合はゼリーや寒天などのお口の中に残りにくいものがおすすめです💗
また、暑い日が続くので、アイスを食べる機会が多くなると思います。
ミルクやチョコ系より、シャーベットなどの氷系のアイスを選んでみたり、
フルーツを凍らせてシャーベットにしてみるとビタミンCも摂れて疲労回復になるのでおすすめです🍋
お菓子を食べた後すぐに歯磨きをして清潔に保つことが理想ですが、
難しい場合はお茶やお水を飲んで洗い流すことを意識してみてください😌
