こんにちは！よしの歯科クリニックです🦷

 

 

歯のホワイトニングを行うと、鏡を見るのが楽しくなったり、

人前で笑えるようになったりと、気分まで明るくなりますよね🎵

せっかく白く美しい歯を手に入れたのなら、その白さをできるだけ長くキープしていただきたいです😌

今回は、ホワイトニング後に注意したい食事や生活習慣についてご紹介します！

 

❕ホワイトニング直後は特に注意が必要

ホワイトニングには、歯科医院で行う「オフィスホワイトニング」と、

ご自宅でマウスピースを使って行う「ホームホワイトニング」があります。

どちらの場合も、処置の直後は一時的に歯の表面が着色しやすいようになっています。

🍀オフィスホワイトニング・・・施術後1～2日程度

🍀ホームホワイトニング・・・使用後1～2時間程度

この間は特に、色の濃い飲食物や酸性の強いものを控えることが大切です！

目安として、「プラスチックの容器が変色するようなものは避ける」と覚えておくと分かりやすいですね✨

 

着色を招きやすく、ホワイトニング後に注意したい食べ物は以下の通りです▼

・飲み物：コーヒー、紅茶、ウーロン茶、赤ワインなど、色の濃いタンニンを多く含むもの

・食べ物：カレー、チョコレート、ベリー系の果物、醬油やソース、ケチャップなど

これらは歯に色素が沈着しやすく、白さを損なう原因となります😓

 

実は酸性の飲食物にも注意が必要です！

色の濃さだけでなく酸性の強い飲食物もホワイトニングの効果を妨げる要因となります。

酸は歯のエナメル質を柔らかくし、着色を促進してしまうのです💦

・炭酸飲料

・ジュースやスポーツドリンク

・柑橘類(レモン、グレープフルーツなど)

・酢を使った料理

これらはホワイトニング直後に特に控えた方が安心です！

 

また、大豆食品にも注意が必要なんだとか👀

意外に思われるかもしれませんが、大豆に含まれるイソフラボンも着色を助長する可能性があります。

豆腐や、豆乳、納豆などは体に良い食品ですが、ホワイトニング直後には濃い味付けの食材と一緒に

摂らないように意識しましょう😌

 

では、どうしてもコーヒーや紅茶を飲みたいときはどうすれば良いのでしょうか☕

「コーヒーを毎日飲まないとやる気がでない」

「紅茶が習慣になっている」という方も多いと思います。

完全にやめるのは難しいですよね😭

そんなときは

・冷たいものをストローで飲む(歯に直接触れにくくなる)

・飲んだ後は水で口をすすぐ

・できれば30分後に歯を磨く

といった工夫で、着色のリスクをグッと減らせます😊

 

ホワイトニング後におすすめの食事

ホワイトニング後は「ホワイトニング中は白い食べ物を意識する」と覚えておくと安心です🍀

・ラーメンでは、醤油ラーメンより塩ラーメン

・シチューでは、ビーフシチューよりクリームシチュー

工夫次第で楽しみながら白さをキープできます💛

 

次に食事以外で気を付けたいポイントです💡

ホワイトニング効果を長持ちさせるためには、食事だけでなく日常の習慣も大切です！

1.食後は丁寧に歯磨きをする

着色だけでなくむし歯や歯周病予防にもなります。

2.お口の乾燥を防ぐ

唾液は自然の洗浄作用を持っています。口呼吸の習慣がある方は、普段から口を閉じて鼻呼吸を意識しましょう。

3.定期的なクリーニング

どうしても生活習慣の中で着色は避けられません。

歯科医院でのクリーニングを定期的に受けることで、白さを維持しやすくなります。

 

まとめ🍃

ホワイトニングを長持ちさせるためには

・施術直後は色の濃いものや酸性の強いものを控える

・大豆食品の組み合わせにも注意する

・ストローや水ですすぐなど工夫する

・白い食事を意識する

・普段の口腔ケアと乾燥対策を心掛ける

といったことが大切です！

 

とはいえ、綺麗になった歯で楽しくお食事することが1番大切だと思いますので

無理なく、できることから始められるとよいですね☺